セコム住まいの情報館【1月開催ワークショップスケジュール】

 

【1月24日(金)開催】薬剤師が指導。初めてでも安心!「心と身体の断捨離ファスティング(断食)」

 募集中です。お早めにお申込みください。

現代人は食べ過ぎ!脂肪だけでなく心にも悪影響あり!

たった1日、ほんの少しだけ食べない期間を作るだけで5年後、10年後のあなたに健康をプレゼントしてくれます。今話題のプチファスティング(断食)で心も身体も断捨離してみませんか?腸内環境を善玉菌・痩せ菌でいっぱいにして、心と身体を断捨離しましょう。食いしん坊さんこそ知ってほしい。安全なファスティング法を薬剤師が指導します。

スティング法を薬剤師が指導します。

 

 

今、なぜ? ファスティング(断食)…忙しい私たちは知らず知らず食べ過ぎ飲み過ぎの状態になっています。また、食品に含まれる食品添加物や残留農薬などの有害物質、高脂肪食品の摂取で消化器官は疲れ切っています。その疲れを取ってあげるためには一定期間、固形物の消化をお休みさせてあげることで、体内機能は活性化できると考えられています。

【日時】2020年1月24日(金)、10時30分~11時30分
【場所】:住まいの情報館 町田館
【定員】:10人

【参加費】:無料です。
 

【1月31日(金)開催】肩こり・猫背、不調の原因は身体の歪み。初めての椅子ピラティス

 募集中です。お早めにお申込みください。

ピラティスは歪んだ身体を正常な位置に戻し、整えてくれるメンテナンス法。

日々のちょっとした身体の使い方で身体は歪み、不調を引き起こします。プロのモデルやアスリート、そして高齢者にも人気のピラティスは、身体を整えるだけでなく脳の活性化にもなります。今回は、初めての方にも簡単にできる椅子ピラティスを、経験豊富な講師が指導します。

 

ピラティスとヨガはどこが違うの?

ヨガの呼吸は鼻から吸って口から吐く〝腹式呼吸〟に対して、ピラティスは鼻から吸って鼻から吐く〝胸式呼吸〟。ヨガは終了後にリラックスした気分になりますが、ピラティスは頭も身体もスッキリと活性化します。ピラティスではマットと〝マシン〟を使ったエクササイズが基本というのもヨガとは異なります。ヨガとの違いを体験するもよし!ピラティスそのものを楽しむのもよし!初心者大歓迎の体験会です。

【日時】2020年1月31日(金)、10時30分~11時30分
【場所】:住まいの情報館 町田館
【定員】:10人

【参加費】:無料です。

【ワークショップのお申込みはこちら】

下記よりお申込みください!先着順です。ご予約なしでも体験できますが、事前予約をお勧めします。☆印は必ず記入が必要です。

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あおば・ゆかいな秋フェスタ終了しました。雨の中、参加してくださった皆様ありがとうございました!