【指ヨガ】あいあいりんく

座ったままでできるから、どこでも気軽に実践できます。

指を刺激することで、全身に影響を与えることができる健康法です。

指ヨガは、椅子に座ったままできる超簡単なヨガです。


運動が苦手な方でも、片マヒのある方でもできる優しいヨガですよ。

 

親指と小指は足。人差し指と薬指は手。中指は頭に相当するそうで、ヨガの呼吸に合わせて指や手の平や甲をエクササイズしていきます。
身体を動かさずにエクササイズできてしまうなんて、手軽でしょ!?

 

一番気に入ったのは、ペアでやるヒーリング。

二人一組で相手の手をマッサージしてあげます。人にやってもらうって本当に気持ちいい!!

 

超簡単なので一度体験してみるといいですよ。

 

 

指ヨガはこちらで体験できます。

 

●あいあいりんく 三ちゃん先生

HP:http://www.aiailink.com/senior-yoga.html